hiv och hjärtats funktion

Vad har hjärtat för funktion?

Hjärtats uppgift är att pumpa runt blodet i kroppen och därmed säkra syretillförseln till kroppens alla delar. Hjärtat består av fyra sammankopplade rum (höger respektive vänster kammare och förmak) vilka har olika funktion i arbetet med att pumpa ut det syrerika blodet i kroppen, och genom lungorna för att syresätta det igen.

Så här funkar det

Hjärtat drar ihop sig och från vänster kammare pumpas syrerikt blod genom artärerna ut i kroppen. Efter sammandragningen vidgar sig hjärtat igen och blodet återförs till höger förmak via venerna och leds in i höger kammare. Därifrån pumpas blodet vidare till lungorna där det syresätts (och koldioxiden avlägsnas för att sedan andas ut). Därefter transporteras blodet tillbaka till vänster förmak och vidare in i vänster kammare, varifrån det syrerika blodet pumpas ut i kroppen igen.

Hela processen sker cirka 60 gånger per minut.

Några fakta om hjärtat

• Hos en vuxen människa väger hjärtat 300-350 gram.
• Hjärtat pumpar ungefär fem liter blod i minuten.
• Varje år slår ditt hjärta cirka 30 miljoner slag.

Hur kan man ta hand om sitt hjärta?

När vi åldras ökar riskerna för hjärtsjukdomar, oavsett om man har hiv eller inte. Vissa orsaker är genetiska men en persons livsstilval spelar ofta stor roll. Rökning, för mycket alkohol, för mycket mättat fett och för lite motion är områden man själv kan påverka för att minska riskerna.

Här följer några allmänna råd för att förbättra hjärtats hälsa och motståndskraft:

  • Sluta röka
  • Ät en hälsosam och balanserad kost
    (mindre salt och fett, mer grönt och fiber)
  • Motionera
  • Minska stressen
  • Begränsa alkoholintaget
  • Undvik droger